石养生可分为精神、生理和病理的层面。就精神层面而言，玉凝聚阴阳二气的纯精，白天吸光，晚上放光的物理特性，使玉产生神奇作用。与玉愈亲近，愈使其圆润光泽，愈俱灵性，玉被赋予高贵纯洁象征，所谓“黄金有价玉无价”、“藏金不如藏玉”。玉石经琢磨，将形成电磁场，佩戴在身上，产生人玉共振。前人认为玉通人性，所以有通灵宝玉之说，家中放玉有调解风水之功能，玉能突破水泥墙与大自然连接天地灵气。

    养玉能镇精安神，进而淡泊名利，宁静致远。养玉的关键在盘玉，要经常擦拭玉，不断盘玩玉身，玉愈光泽愈放出灵性，玉戴愈久，愈浸人血魄，也愈润泽，能改变磁场促进机体运化，保佑人少疾少灾难。玉在生理和病理的层面而言，本草纲目记载：“玉可除中热、解烦懑、助声喉、滋毛发、养五脏、安魂魄、疏血脉、明耳目。”先人认为玉乃石之美者，味甘性平无毒，是人营养元气最充沛物质。汉代兴道教，道教求仙术中喜服玉屑，就是把古玉器捣碎服之。帝王后宫养生不离玉，魏晋南北朝还食玉成为风气，宋徽宗更是嗜玉成癖，传说杨贵妃含玉镇暑。

    含玉石，使唾液所含成份与溶菌酶作用，能生津止渴、除胃热、平烦满、滋心肺、润声喉、养毛发、蓄元气、养精神。用青玉或青白石酒杯饮酒，能改变酒精结构，使酒变得香醇甜美而有美酒之功。一般人戴手镯，最易摩擦到腕后一寸，尺骨茎状突起下骨陷中的养老穴，经常磨擦有按穴刺激穴位的效果，能治疗眼睛模糊、肩痛、臑痛、腰痛，并有培元气养精之作用。